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こんにちは。末広 福です。
数年前から筋トレをやっては止め…の繰り返しでなかなか筋肉が付かなかったのですが、最近力こぶを作ると腕にお団子が乗っているようだったのから、ようやくおモチくらいになり、日々ちょとずつですがおモチが膨れてきています！
初めて筋肉がついていってるのを目で見て実感しています！
以前からたまに力こぶを家族に披露しているのですが、今回も披露すると、
『お！腕にブルトーザー乗ってるね！』
と言ってくれました (≧▽≦)
ボディビル界では褒める時『腹筋板チョコ！』『メロン肩！』『腹斜筋で大根おろしたい！』などと楽しい褒め方をするようです。
なので、『まだ軽トラだな』と返しました (^^ゞ
今までの筋トレでは負荷が足りなかったようで、今は３秒かけてゆっくり下ろして、３秒かけてゆっくり上げて、少しきついな（疲れたな）と思うくらい筋トレしています。
食事はバランスよく摂るようにしています。
手軽に摂れます ⇩
まだまだ１セットしか出来てないので、頑張って増やしていきたいと思います。
止めずに一生続けたいと思います！
余談ですが…
家族が最近ストレッチを始めたのですが、ストレッチをやる前にストレッチをしているんです？？
なぜ？？
疑問です…。
筋トレやヨガの要素も入っているストレッチだからか？
謎です…
が、やりだして偉い！！
最後まで読んで下さってありがとうございます。
幸あれ
